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Vitiligo

Você sabe o que é?

A importância do alongamento

Saúde no Inverno

Confira 5 dicas importantes.

Destaques

MATÉRIAS

A importância do obstetra

Bem Estar

O dia 12 de abril celebra este profissional e sua importância para uma gestação saudável, para a mamãe e o seu bebê.

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O que é o Autismo?

Alertas de Saúde

Campanha Abril Azul visa conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista.

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MATÉRIAS

Importância da alimentação

Bem Estar

Refeições diversificadas, com equilíbrio entre gordura, carboidrato, proteína, minerais e vitaminas, ajudam a prevenir doenças.

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Como abandonar o sedentarismo

Bem Estar

É possível e necessário praticar atividades físicas durante a pandemia. Confira algumas dicas.

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RECEITAS

"Casadinho" de travessa

Sobremesas

30 min

10 porções

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Testes

Descubra como anda a sua saúde.

Quanto você consome de açúcar?

Açúcar é gostoso demais, porém a ingestão em excesso pode ser prejudicial para o corpo humano, causando diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes e até desenvolvimento de doenças cardíacas.

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Como saber se você está desidratado?

Um dia intenso de sol, suor excessivo e pouca ingestão de líquidos pode levar a um quadro potencialmente perigoso: a desidratação.

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Sua saúde bucal está em dia?

O cuidado com a saúde bucal se inicia ainda na época dos dentinhos de leite, e nos acompanha a vida inteira.

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Volta ao trabalho segura

Mesmo com a vacinação em dia, ainda é preciso manter os cuidados contra o coronavírus no retorno ao trabalho. Prefira as máscaras do tipo PFF2 e N95, pois são mais efetivas e seguras. Além disso, sempre que possível, mantenha o distanciamento social e prefira ambientes ventilados.

Consumo de água

70% do nosso corpo é formado por água e a quantidade de líquido que devemos consumir depende de vários fatores. Na dúvida se está bebendo água o bastante, observe a cor da sua urina: nem amarela forte nem transparente. O ideal é que seja amarelo claro.

Exercício Físico

Precisando de motivação para sair do sofá? Praticar exercícios físicos é a maneira mais barata e efetiva já comprovada pela ciência de prevenir doenças, desacelerar o envelhecimento e melhorar a autoestima e a qualidade do sono. Lembre-se: acompanhamento de um profissional é essencial!

Eficiência nos estudos

Escolha um local calmo e um horário fixo para estudar. Se estiver difícil ter um espaço silencioso em casa, vale dialogar com a família sobre a importância desses momentos. Manter a organização e a rotina, facilita o aprendizado.