Hábitos saudáveis que ajudam na prevenção do câncer
 

Evidências científicas comprovam que práticas preventivas são eficientes no combate ao câncer. Adotar pequenas mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de desenvolver à doença. Conheça aqui algumas delas:
 

Evite fumar - fumar é prejudicial ao pulmão, traqueia, laringe, faringe, língua, cavidade oral, esôfago e bexiga, entre outros órgãos. A redução do consumo de cigarro é essencial para quem deseja se proteger.
 

Mantenha uma alimentação equilibrada - a alimentação equilibrada e saudável auxilia no combate a muitas doenças, bem como o câncer. O excesso de peso associado a algumas doenças crônicas pode agravar os riscos da patologia.

Pratique exercícios físicos – manter o corpo em movimento pode prevenir diferentes tipos de doenças. A atividade física regular fortalece o sistema imunológico, combate o excesso de peso e reduz o risco de câncer. Por isso, movimente-se diariamente, seja caminhando, correndo ou dançando – o importante é você se mexer e evitar o sedentarismo.

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Evite a ingestão de bebidas alcoólicas - o consumo de álcool aumenta o risco de desenvolver câncer. Além disso, quando combinado ao uso do cigarro, as chances podem aumentar ainda mais.
 

Faça exames de rotina - ir ao médico ao menos uma vez por ano e realizar os exames solicitados é muito importante. Se houver doença no estágio inicial, o combate pode se tornar mais eficaz.
 

Diga não à exposição ao sol sem proteção solar - a exposição ao sol em horários de pico, prolongadamente e sem proteção solar adequada, além de fazer muito mal, pode provocar lesões e propensão a certos tipos de câncer de pele. Use protetor solar!
 

Mais do que dicas de prevenção e combate ao câncer, essas são recomendações para você viver bem e com muita saúde. Comece a praticá-las hoje mesmo!