Joyspan é o conceito de viver mais com alegria, propósito e bem-estar. Mais do que aumentar a expectativa de vida, a ideia valoriza a forma como aproveitamos cada fase da jornada.
Uma nova forma de olhar para a longevidade
Queremos viver mais, com saúde, autonomia e... alegria.
A médica americana Kerry Burnight acrescentou esse sentimento à lista de uma longevidade desejada. Ela, que foi professora de Geriatria e Gerontologia na University of California (Universidade da Califórnia – EUA) por 18 anos, pôde observar a diferença na qualidade de vida de pessoas que envelheciam com contentamento.
Segundo Burnight, a longevidade ganha outro significado se você sente prazer em viver e enxerga propósito na sua jornada. Em entrevista ao jornal Estadão, ela relata que, para algumas pessoas, “há um deleite visível, espiritualidade e alegria em viver suas oitava, nona e décima décadas”.
Joyspan: o conceito de viver com alegria em todas as fases
Para descrever esse “estado de espírito”, ela criou a expressão Joyspan, que significa algo como “anos de vida com alegria”, fazendo uma alusão aos termos utilizados quando se fala de longevidade e expectativa de vida: Lifespan (anos de vida), Healthspan (anos de vida com saúde).
Esse conceito é o tema do livro lançado por Burnight: Joyspan: The Art and Science of Thriving in Life’s Second Half, em tradução livre: Anos de Alegria: A Arte e Ciência de Florescer na Segunda Metade da Vida. A obra, que reúne tanto ensinamentos de autoridades como histórias reais, oferece dicas práticas para desenvolver esse contentamento interno, que permite apreciar a vida, independentemente das circunstâncias. “Quanto mais cedo você começar, melhor. O que melhora sua vida dos 83 para os 84 anos é a mesma coisa que melhora sua vida dos 23 para os 24” — disse Burnight à revista Time.
OS 4 PILARES DO JOYSPAN
Para tornar esse conceito aplicável na prática, a especialista estruturou o Joyspan em pilares que orientam atitudes e hábitos no dia a dia e ajudam a cultivar uma vida mais plena e significativa ao longo do tempo.
A gerontóloga afirma que o Joyspan reside em adotar hábitos e perspectivas que tornam possível “envelhecer com vitalidade, beleza, relevância, humor e entusiasmo". As iniciativas estão divididas em quatro pilares:
CRESCER: Sair da zona de conforto para se desafiar e evoluir, manter a disposição para aprender coisas novas e cultivar a curiosidade sempre.
CONECTAR: Fortalecer os relacionamentos antigos com telefonemas e visitas, além de dedicar-se ativamente a construir amizades novas.
ADAPTAR: Adotar estratégias para ter mais resiliência e gratidão pelo que se tem, mesmo diante dos desafios que o tempo traz.
DOAR: Ajudar o próximo, seja exercendo um trabalho voluntário ou oferecendo um ombro amigo, o que proporciona um senso de propósito.
Como começar a praticar o Joyspan
Mesmo sendo um conceito amplo, a boa notícia é que podemos começar de forma simples, com pequenas mudanças no dia a dia.
Em matéria para o portal g1, a gerontóloga diz que é possível começar a praticar o Joyspan focando em apenas um pilar, como o “crescer”: “Faça uma lista de coisas sobre as quais gostaria de aprender e dê o primeiro passo para sair da inércia”, recomenda Burnight.
Mais do que uma questão de personalidade, para conquistar o Joyspan é preciso praticar. “Quando investimos em relacionamentos, generosidade e gratidão, não apenas vivemos mais e com mais saúde, mas também podemos desfrutar plenamente de uma vida longa”, disse a médica em entrevista.
Continue explorando novos caminhos
Ampliar o olhar sobre a longevidade também envolve conhecer diferentes formas de viver com qualidade e propósito.
