Uma vida psicologicamente rica é aquela marcada por experiências que desafiam, transformam e ampliam a forma como enxergamos o mundo. Segundo pesquisadores, ela vai além da felicidade ou do propósito, envolvendo vivências intensas e enriquecedoras – mesmo que emocionalmente difíceis – que fortalecem a curiosidade, a resiliência e o crescimento pessoal ao longo da vida.
O que define uma vida boa?
Quando pensamos sobre qualidade de vida, é comum associar o conceito apenas a felicidade ou satisfação diária. No entanto, entender o que realmente constitui uma “vida boa” é uma questão complexa e tem sido foco de diversos estudos ao longo das últimas décadas.
O que faz uma pessoa dizer que construiu uma vida boa? Há muitas pesquisas sobre isso, mas em geral, chega-se a duas respostas: uma vida considerada feliz – que tenha trazido mais emoções positivas do que negativas – ou uma vida guiada por propósito e realizações.
Felicidade, propósito e agora… riqueza psicológica
Nos últimos anos, pesquisadores vêm ampliando essa discussão ao identificar que felicidade e propósito, apesar de essenciais, não são suficientes para explicar o bem-estar de todos. Assim, surge um terceiro pilar: a riqueza psicológica.
O psicólogo Shigehiro Oishi, professor de psicologia da Universidade de Chicago, passou grande parte de sua carreira acadêmica pesquisando a felicidade e o sentido da vida. Recentemente, ele iniciou uma nova linha de pesquisa ao se questionar: por que tem gente que se sente insatisfeita mesmo tendo vidas felizes e significativas?
Um estudo liderado por ele e por Erin Westgate, professora da Universidade da Flórida, chegou à seguinte conclusão: para uma parcela da população, o que importa é ter uma “vida psicologicamente rica”. São pessoas que valorizam experiências que as desafiam e as fazem enxergar o mundo sob outro ponto de vista, mesmo que sejam difíceis emocionalmente ou não tenham um propósito definido.
Não é que os conceitos de vida boa sejam excludentes, ou seja, é possível querer ser feliz, ter propósito e viver experiências psicologicamente ricas.
As conclusões do estudo foram publicadas originalmente em um artigo acadêmico no periódico Psychological Review, mas também foram reunidas no livro A Vida a Três Dimensões: Descubra um Novo Modelo de Felicidade: Uma Vida Psicologicamente Rica.
Por que experiências desafiadoras são tão valiosas?
Ao observar diferentes perfis de vida, os autores perceberam um padrão interessante: pessoas que se permitem viver o novo, questionar a rotina e buscar experiências transformadoras tendem a desenvolver uma visão mais ampla do mundo.
A escolha do que é uma vida boa é individual, mas os autores acreditam que aqueles que priorizam uma vida mais estável e previsível podem se beneficiar ao buscarem riqueza psicológica. Isso porque as pessoas que valorizam essas experiências tendem a ser mais curiosas, abertas a novidades e a enxergarem as situações de forma mais ampla, considerando o contexto e suas correlações.
Os autores citam como exemplo: morar no exterior, concluir uma graduação ou aprender uma habilidade nova; são jornadas difíceis, mas extremamente enriquecedoras. Pelo menos, em se tratando de cultivar uma longevidade ativa, desafios como esses nos tornam mais resilientes e fortalecem nossas capacidades cognitivas.
Encarar a vida como uma jornada de transformação
Com base nos estudos, fica claro que enriquecer a mente não significa buscar desafios extremos, mas sim abrir espaço para experiências que tragam novos pontos de vista. Mesmo pequenas transformações, quando vividas com abertura e curiosidade, podem gerar impacto profundo na forma como interpretamos o mundo.
A vida é uma sucessão de transformações. Abraçá-las e buscar ativamente experiências que nos tirem da zona de conforto certamente amplia nossa perspectiva de mundo e dá mais sentido a essa viagem espetacular que é a existência humana.
Que tal começar a cultivar sua própria vida psicologicamente rica?
Busque experiências novas, abrace desafios e permita-se enxergar o mundo por outros ângulos. Pequenas mudanças podem transformar sua jornada e fortalecer sua longevidade ativa. Continue explorando nossos conteúdos e descubra caminhos para viver com mais significado e plenitude.