A importância de manter por perto quem faz bem pra gente
Em meio à rotina agitada, às tarefas do dia a dia e aos desafios pessoais, manter por perto pessoas que nos fazem rir, acolhem nossas alegrias e dores, e compartilham a jornada da vida é essencial.
O Dia do Amigo é mais do que uma data comemorativa: é um lembrete de que amizades verdadeiras são um dos pilares do nosso bem-estar físico, mental e emocional.
Neste conteúdo especial, vamos falar sobre os benefícios da amizade, a origem dessa celebração e ideias simples para demonstrar carinho a quem caminha ao nosso lado. Porque cuidar das relações também é uma forma de cuidar da saúde.
Quando é comemorado o Dia do Amigo?
No Brasil é costume popular celebrar em 18 de abril o Dia do Amigo, não se sabe ao certo a origem dessa comemoração. Já em se tratando de datas oficiais, temos mais duas: 20 de julho, comemorada em alguns países; e 30 de julho: Dia Internacional da Amizade – estabelecido pela Organização das Nações Unidas (ONU). E essas são só algumas datas, como mostra a matéria Dia do amigo: qual é a data comemorativa “certa?”, da revista Claudia.
Mas nunca é demais celebrar a amizade, aliás é fundamental termos sempre em mente o valor da amizade para a nossa saúde física, mental e para o nosso bem-estar em geral.
Por que a amizade faz tão bem para a saúde?
Diversos estudos já comprovaram os efeitos positivos da amizade para o corpo e a mente. Ter com quem contar em momentos difíceis e compartilhar alegrias nos ajuda a:
- Reduzir o estresse e a ansiedade
- Aumentar a autoestima e o sentimento de pertencimento
- Estimular hábitos saudáveis, como praticar exercícios e manter uma rotina mais leve
- Prevenir quadros de depressão e solidão
Pessoas que cultivam boas amizades tendem a ter uma vida mais longa e feliz. Isso porque a convivência saudável fortalece os laços sociais e proporciona suporte emocional em diversas fases da vida.
O premiado jornalista científico britânico David Robson fez uma ampla pesquisa sobre os diversos estudos já publicado sobre o tema, que deu origem ao livro The Laws of Connection: The Scientific Secrets of Building a Strong Social Network, em tradução livre: As Leis da Conexão: Os Segredos Científicos para Construir uma Rede Social Forte. O livro ainda não tem tradução em português, mas você pode acessar parte do conteúdo através do artigo Por que amigos prolongam nossas vidas, escrito pelo autor e publicado no site da BBC.
Segundo ele, o ser humano é programado para se conectar, mas precisamos cultivar relações significativas “alimentando velhos laços e construindo novos.”
Portanto, vamos aproveitar o Dia do Amigo para fortalecermos nossas amizades.
Como demonstrar afeto e fortalecer os laços?
Você não precisa de muito para valorizar seus amigos. Às vezes, o que realmente importa está nos pequenos detalhes.
- Mande uma mensagem
- Ligue para bater um papo
- Faça uma playlist de músicas
- Publique uma foto de um momento especial em sua rede social, ou um poema com palavras de carinho marcando as pessoas que você gosta.
- Demonstre interesse genuíno pela vida do outro.
Melhor ainda: marque um encontro presencial para colocar o papo em dia com os amigos que você não vê há muito tempo. O importante é reforçar que aquela pessoa é especial pra você.
Celebre com gestos simples e significativos
Que tal aproveitar o Dia do Amigo para sair da rotina e demonstrar gratidão? Envie uma música que lembre a amizade de vocês, compartilhe uma foto antiga ou prepare um almoço especial.
O importante é criar momentos que reforcem a conexão e deixem boas lembranças, para manter viva essa conexão que fortalece o corpo e a alma.