Se engana quem pensa que apenas o nosso corpo necessita de exercícios regulares para o bom funcionamento: nosso cérebro também precisa se manter ativo para conservar suas habilidades cognitivas por mais tempo.
Afinal, ele é responsável pela nossa capacidade de pensamento, linguagem, movimento voluntário, assim como aprender e memorizar as informações que recebemos diariamente.
Segundo pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, seria possível treinar o nosso cérebro como outras partes do corpo. A prática não o tornaria mais “inteligente”, mas capaz de melhorar o desempenho exigido para se destacar na escola ou trabalho, por exemplo.
Então, como exercitar a mente?
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Sete jogos que prometem exercitar a mente
Entre os diversos exercícios que funcionam como ginástica para o cérebro, estão os jogos: digitais, de cartas, mesa e tabuleiro. Pensar estrategicamente ou realizar jogadas inesperadas são formas de estimular o cérebro e fazer com que ele se esforce em diferentes situações, melhorando a sua capacidade de foco, raciocínio e memória.
Os benefícios também estão associados à habilidade de criar soluções e tomar decisões rapidamente. Confira abaixo uma lista de jogos que vão te ajudar a exercitar a sua mente:
Jogo da memória
Esse é um jogo clássico para treinar a memória e atenção. O jogo da memória pode ser jogado com cartas ou papéis, que são distribuídos aleatoriamente, virados de cabeça para baixo. Cada jogador deve, em sua vez, escolher duas peças e deixar que todos as vejam.
Caso as figuras sejam pares uma da outra, o jogador recolhe as peças e joga outra vez. Quando as peças forem diferentes, é a vez de passar a rodada para o próximo jogador.
O jogo da memória é baseado em memorizar a localização das fichas. Vence aquele que obtiver o maior número.
Xadrez
O xadrez é considerado um dos jogos mais populares do mundo, sendo praticado por milhões de pessoas em escolas, clubes e campeonatos. O jogo fortalece a capacidade de concentração e estratégia, além de estimular a memória, o raciocínio e o processo de tomada de decisões.
Quebra cabeça
Montar um quebra-cabeça ajuda a reforçar as conexões cerebrais e incentiva a formação de novas conexões. O desafio estimula tanto o lado esquerdo do cérebro, utilizando a lógica, quanto o lado direito, com a imaginação criativa e visão artística.
Imagem e ação
Além de ser uma opção que garante lazer e diversão, Imagem e Ação também estimula a criatividade, uma vez que força o cérebro a desenvolver boas estratégias na busca da mímica perfeita para determinada palavra.
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Palavras cruzadas
Completar palavras cruzadas é um ótimo exercício para melhorar o raciocínio. Vale ressaltar que quanto mais informações o cérebro recebe, mais sedento por conhecimentos ele fica.
Além disso, estudos comprovam que estimular a memória à medida que o tempo passa pode beneficiar o funcionamento do cérebro.
Sudoku
O Sudoku é um dos jogos de quebra-cabeças mais populares que existe e não poderia ficar de fora da lista. O objetivo do jogo é preencher uma grelha de 9x9 com números para que cada coluna, fila e secção 3x3 contenha todos os dígitos entre 1 e 9.
Cada Sudoku apresenta apenas uma solução, mas existem diferentes níveis de dificuldade para se jogar. O Sudoku é um ótimo jogo de lógica, que se praticado diariamente, pode trazer melhorias na sua concentração.
Jogo de Blocos de Madeira
Exigindo raciocínio lógico e atenção, o Jogo de Blocos de Madeira é um desafio divertido para toda a família. Nesse caso, a tarefa é encaixar os diferentes blocos em um tabuleiro 10x10, preenchendo as colunas ou fileiras a fim de eliminá-las. Vence o jogador que eliminar o máximo de fileiras e colunas até que não haja mais espaço para novos blocos. O Jogo de Blocos de Madeira é disponível para dispositivos Android, iPhone (iOS) e PC (Windows).
É hora de exercitar o cérebro!
Agora que você conhece diversas opções de jogos que ajudam a desenvolver as habilidades cognitivas de concentração, memória, linguagem e raciocínio, basta escolher aquela que considera mais interessante e praticar no seu dia a dia – você perceberá que o seu cérebro ficará cada vez mais ativo.