Adaptar-se a mudanças, ter capacidade para lidar com situações adversas e superar os obstáculos. Essa é a definição de resiliência.
Em menos de 30 anos, até 2050, um terço da população brasileira terá mais de 60 anos, segundo projeções do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Essa longevidade é uma conquista a ser celebrada, e, além disso, é preciso que nos preparemos para chegar até ela.
E um dos caminhos passa pela resiliência. Resiliência ao adotar hábitos na rotina, ao cuidar da saúde, lidar com o novo, com as relações de afeto e convivência, ao fazer escolhas mais assertivas. A lista é gigante. Basta pensar que, se queremos alcançar nossos objetivos, precisamos ser persistentes.
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Porque a resiliência é tão importante
A resiliência é um mecanismo que oferece a proteção necessária quando nos deparamos com adversidades. Assim, é possível se sentir mais amparado, perseverante e até mesmo mais atento às circunstâncias.
Vale ressaltar que as pessoas resilientes não são livres de problemas, elas apenas os superam sem desmoronar. Essa habilidade é essencial para preservar a saúde e o bem-estar. E, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida e melhorada com o tempo.
“Você nunca sabe se é ou não resiliente, você tem que, sim, procurar construir os caminhos para a resiliência. A resiliência não é um valor absoluto, vai depender do problema quando ele ocorre, pode ser inesperado, ou ser o decurso de um problema crônico que vai te levando a testar a sua resiliência”, afirma Alexandre Kalache, médico gerontólogo, consultor de Longevidade Grupo Bradesco Seguros.
Pratique o otimismo
Pessoas otimistas normalmente são confiantes, não perdem a esperança e tendem a sentir que estão no controle para atingir seus objetivos. Uma dica é concentrar-se no que é possível fazer no momento, pensar positivo e identificar as formas de agir.
E por falar em viver o momento, Kalache nos recorda em como ser resilientes no dia a dia, que também é um dos pilares para alcançar uma longevidade ativa e saudável:
“Não tenha tanta pressa, há uma avidez, tá todo mundo com pressa. Ninguém tem tempo para lidar um com o outro nesse nosso mundo individualizado. Olhe-se mais no espelho e seja mais complacente consigo próprio e com as pessoas à sua volta. Procure se dar mais tempo e dar mais tempo aos seus amigos.”
O caminho começa agora
A resiliência deve surgir de dentro para fora, dia após dia, a cada experiência vivida. Para Kalache, essa é a chave para construir uma vida mais harmônica consigo mesmo e com o mundo que nos cerca. “Que essa vida mais longa possa ser também mais larga, mais plena”.
Para poder usufruir do aumento da longevidade, é importante que as pessoas comecem a se preparar hoje, independentemente da idade. Lembre-se que, quanto mais cedo você começar a se cuidar, mais tempo de qualidade de vida e bem-estar você terá.