A ansiedade não é apenas vilã. É comum que, ao pesquisarmos sobre o tema, só apareça o lado negativo desse sentimento natural (imagine como foi difícil encontrar uma foto para ilustrar essa matéria). Acontece que ela está presente também nos momentos bons. Quem aí já teve dificuldade para dormir porque no dia seguinte algo muito legal ia acontecer?
Então se você está sentindo algo bom e está ansioso, fique tranquilo. É perfeitamente normal — e esperado — que isso aconteça. Uma matéria do UOL ajuda a explicar esse, digamos, fenômeno. A ansiedade é uma busca por respostas às questões que ainda não podem ser respondidas, explica a publicação.
“A ansiedade faz o organismo liberar substâncias como a adrenalina, tirando o corpo do momento de equilíbrio, por isso até mesmo episódios bons podem desencadeá-la", disse ao UOL a psicóloga Michelle Levitan Papelbaum, coordenadora do Ambulatório de Depressão Resistente do Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
Agora, não é porque é provocada por algo bom que a ansiedade não merece alguma atenção. Para evitar que o momento de euforia positiva vire preocupação, é preciso desenvolver uma melhor percepção sobre o que pode acionar o sentimento. Porque seja uma notícia boa ou ruim, o seu corpo vai se comportar da mesma maneira.
“Reconhecer o que provocou a ansiedade é essencial para ter um melhor controle dos pensamentos, não alimentar o sofrimento e evidenciar a conquista”, explica a matéria.
Não temer a ansiedade é uma alternativa para domá-la. O sentimento, é bom frisar, nem sempre é vilão. Por isso, se algo bom te aconteceu, não fuja daquilo que está sentido. “Ela faz parte do viver e não dá para alimentar o tempo todo um ideal de felicidade. Situações novas sempre trazem ansiedade, mas também alavancam crescimento”, disse a também psicóloga Blenda de Oliveira.
A ansiedade tem, portanto, um lado bom?
Sim. Antes de tudo, como mostra esta matéria da IstoÉ, a ansiedade é necessária para a nossa própria sobrevivência. Aliás, se chegamos até aqui é porque, em alguns (muitos) momentos, tivemos a ansiedade ao nosso lado para que a nossa espécie fosse ganhando casinhas na trilha da evolução.
“Sentir ansiedade, em princípio, é uma reação fisiológica normal. Mas se torna enfermidade quando é desproporcional ao estímulo”, disse ao site da revista a neurologista Francine Mendonça.
E aí, mais uma vez, vale a máxima de exercitar o autoconhecimento para entender o que desencadeia a ansiedade. “Porque os problemas vão continuar existindo e é preciso reconhecê-los e trabalhar isso em psicoterapia”, como explicou Francine.
Cinco momentos em que a ansiedade nos ajuda
- Ela antecipa problemas futuros.
- Ela impulsiona a buscar conquistas.
- Ela nos deixa prontos para lutar ou fugir em situações-limite.
- Ela nos deixa em estado de alerta e atentos a perigos.
- Ela permitiu ao ser humano sobreviver a inúmeros perigos em função da sua capacidade de detectar ameaças.
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