O Carnaval pode ser mais do que festa: é também uma oportunidade de fortalecer o bem-estar emocional. Seja por meio da conexão social, da criatividade ou da pausa na rotina, o período contribui para reduzir o estresse e recarregar as energias em todas as idades.
Até o Carnaval parece que vivemos um “pré-ano novo”. De uma certa forma é como se essa grande festa popular nos desse uma energia extra para tocar o ano — os foliões que o digam! Cada um se enche de alegria e essa alegria se propaga coletivamente, por diversas razões, uma delas é que, independentemente da tradição, brinca-se o Carnaval em grupo.
De acordo com o professor do curso de Psicologia do Centro Universitário Maurício de Nassau (UNINASSAU), de João Pessoa, Ramon da Fonseca, “o Carnaval proporciona momentos de conexão entre as pessoas, promovendo sensações de pertencimento e acolhimento. Isso é essencial para fortalecer vínculos e gerar bem-estar emocional", ele afirmou em entrevista para o portal da Universidade.
Seja você adepto das escolas de samba, dos trios elétricos, do frevo, do maracatu, dos bailes de salão ou dos blocos de rua, o Carnaval traz em si um elemento importante para a autoexpressão: o exercício da criatividade. “O uso de fantasias e a atmosfera lúdica proporcionam uma quebra temporária das pressões sociais. As pessoas exploram diferentes facetas de si mesmas sem receios, algo muito positivo para a autoestima", explica Fonseca.
Em matéria sobre os impactos positivos do Carnaval, o professor do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Rodrigo Nicolato, lembrou-nos dos aprendizados sociais que esse período do ano proporciona: “Precisamos respeitar e conviver com diferenças, ser educado perante o convívio... A gente troca experiências e aprende com a cultura do outro”.
O professor Nicolato — que também é membro da Academia Mineira de Medicina — destacou a potência das músicas de Carnaval ao abrangerem estilos musicais que tocam todas as gerações: “Reviver é muito bom. E todos nós temos um impacto saudável de algumas músicas sobre determinadas áreas do cérebro que nos fazem conectar”.
Mesmo para quem não é adepto de brincar o Carnaval, esse período pode proporcionar doses extras de bem-estar, segundo o psicólogo Ramon da Fonseca: "Seja curtindo a folia ou aproveitando o descanso em um ambiente mais tranquilo, essa pausa da rotina pode contribuir para a redução dos níveis de estresse, auxiliando na regulação emocional".
Para o psiquiatra Nicolato, é preciso respeitar preferências pessoais para aproveitar os benefícios desse período: “A pessoa pode ver filmes e séries, receber amigos em casa. Algumas pessoas gostam de música erudita, também é possível fazer um Carnaval diferente, um Carnaval no sítio, por exemplo”, sugere.
“O ideal é buscar equilíbrio, aproveitando a festa com responsabilidade", orienta Fonseca. Gostando da folia ou preferindo o descanso, aproveitemos os dias de Carnaval para cultivar a alegria de viver – uma das melhores formas de recarregar as baterias para o ano que agora recomeça.
O melhor Carnaval é o que faz sentido para você
Independentemente de como você escolha viver a data, valorize o que contribui para seu equilíbrio físico e emocional. Cuidar do bem-estar também é parte da celebração.
E lembre-se, pequenas escolhas conscientes também fazem parte de uma vida mais saudável e plena. Aproveite!
