Esses números demonstram que investir em prevenção – como hábito particular ou como política pública – é uma prática saudável em muitos sentidos, tanto clínica como economicamente. Significa deslocar recursos para remediar problemas e alocá-los na promoção de qualidade de vida, agora e para o futuro. Cuidar da alimentação, praticar atividades físicas regularmente, não fumar, beber moderadamente, ter qualidade e quantidade adequada de sono, manter a vacinação em dia: tudo isso faz parte da prevenção em saúde.

Uma outra maneira de entrar para o time da prevenção é marcar consultas médicas e fazer exames regularmente, rotina que ficou conhecida popularmente como "fazer um check-up". Se você ainda não adotou esse hábito ou até já fez uma bateria de exames mas nunca repetiu, pode estar se perguntando: "de quanto em quanto tempo devo fazer um check-up?"

Todos buscam uma resposta simples para essa pergunta. Não há receita pronta, mas em pessoas saudáveis, com menos de 49 anos, sem doenças crônicas - como diabetes e hipertensão -, a sugestão é passar por consultas regulares no máximo a cada dois ou três anos. A orientação é do cardiologista Roger Oliveira, do Hospital Oswaldo Cruz. "Dos 50 anos em diante, ou se a pessoa é portadora de alguma doença crônica antes dessa idade, o recomendável é se consultar com um médico anualmente.”

A importância do check-up é, principalmente, ter um acompanhamento regular em relação à saúde, estabelecendo um vínculo com o médico. A partir daí, paciente e médico traçam estratégias para prevenção de doenças e manutenção da saúde. Estudos indicam que a formação de vínculo entre paciente e médico é um fator que melhora a qualidade de vida de pacientes, incluindo aqueles com doenças que envolvem tomadas de decisão complexas (cuja recomendação é serem feitas por paciente e médico em conjunto) e estressantes ao longo do tratamento, como o câncer.

Para a maioria dos pacientes, o termo check-up costuma ser relacionado ao check up cardiológico que compreende os seguintes exames: teste ergométrico, ecocardiograma, eletrocardiograma, Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA), Holter, cintilografia, angiotomografia de coronárias, etc. Há também quem relacione o check-up aos exames de sangue básicos, frequentemente solicitados pelos médicos, como hemograma, função renal, função hepática, eletrólitos, hormônio tireoidiano, ácido úrico, colesterol e frações, perfil glicêmico e dosagem de vitaminas.

Avaliação de risco cardíaco

• Avaliação e orientações dietéticas,
• Orientações para cessar o tabagismo,
• Controle de pressão, diabetes, colesterol, obesidade,
• Recomendação para realização de atividade física regular.

Prevenção de Câncer

• Screening para detecção de câncer de pele, mama, próstata, cervical e colorretal,
• Orientações para cessar o tabagismo,
• Recomendação para realização de atividade física regular,
• Controle de peso,
• Recomendação para que a dieta seja pobre em gorduras saturadas ou trans,
• Consumo de álcool moderado,
• Uso de protetor solar.

Vacinação (considerando necessidades de cada paciente)

• Influenza,
• HPV,
• Hepatite B,
• Recomendação de outros tipos de vacina, sempre de acordo com a necessidade Sorologia/Detecção,
• Hepatites,
• HIV,
• Outras DSTs (se necessário).

Com as recomendações em mão e a pergunta na cabeça, apenas uma pessoa pode responder a essa dúvida: seu médico. Invista na relação com ele para que a pergunta e os exames sejam mais frequentes.