Com a vida cada vez mais agitada, as várias funções acumuladas e os problemas do dia a dia, o estresse vem afetando um número expressivo de pessoas. O problema pode atrapalhar e muito a vida de quem o enfrenta. O importante é não abrir mão de auxílio profissional e atitudes para combatê-lo.
 

Você sabe o que é estresse?
 

O estresse é uma reação que o organismo sofre quando enfrentamos situações de perigo ou ameaça que podem provocar alterações emocionais e físicas. No nosso dia a dia, passamos por diversas circunstâncias que podem promover esse gatilho, como problemas profissionais, pessoais, financeiros, sociais, dentre outros. Tudo isso pode repercutir na nossa qualidade de vida e saúde.
 

Como o estresse pode impactar diretamente na nossa saúde?
 

Apesar do estresse ser uma resposta comum do organismo a situações diferentes, não podemos permitir que nossos corpos fiquem expostos a ele diariamente. Se não forem tomadas precauções para combatê-lo, ele poderá trazer riscos e causar danos à saúde.
 

Reconhecendo os sinais
 

Não é simples identificar o estresse, pois ele pode apresentar diferentes sintomas e ser confundido com outras doenças. Por isso, você deverá prestar atenção no que anda acontecendo através de uma análise pessoal, além de observar os sinais físicos e psicológicos descritos aqui abaixo:
 

- Dor de cabeça;

- Fadiga ou dores musculares;

- Insônia;

- Problemas de concentração;

- Cansaço e desmotivação;

- Problemas estomacais;

- Irritabilidade.
 

Mas, afinal, como podemos combater o estresse?
 

Diante dos sintomas, o próximo passo é buscar a avaliação de um profissional de saúde, que irá fazer o correto diagnóstico e oferecer orientações em relação às medidas que podem ajudar a combater o problema, a exemplo das dicas que seguem:
 

- Ter boas noites de sono;

- Procurar relaxar e ter momentos de lazer;

- Praticar atividade física;

- Buscar fazer meditação e relaxamento;

- Ter uma boa alimentação;

- Começar um novo hobby para se distrair.
 

É fundamental não abrir mão de hábitos e atitudes saudáveis focando na sua qualidade de vida. Cuide-se!