Existem hábitos que praticamos no nosso dia a dia que, mesmo sem nos darmos conta, acabam nos deixando cansados e afetando o trabalho, o estudo, os relacionamentos, o humor, o sono e a vida como um todo. O que acontece é que, muitas vezes, acabamos internalizando esses hábitos prejudiciais ao nosso bem-estar e por isso precisamos mudar nossas atitudes. Veja aqui algumas dicas que podem auxiliar: - Priorize seu sono: vários fatores contribuem para uma noite de sono mal dormida, como ficar ao celular por muito tempo, televisão no quarto e alimentação pesada antes de dormir. - De olho na alimentação: não pular as refeições, comer direito e com tranquilidade é essencial para manter-se saudável. Cuidar da saúde e do corpo é garantia de energia e equilíbrio ao organismo. - Beba água: você está tomando água suficiente? Lembre-se de que a hidratação é essencial. A água limpa toxinas, reduz a sonolência, combate o cansaço e impacta em diversas funções do nosso corpo. - Procure ter um hobby: a fadiga e o estresse do dia a dia podem ser extravasados por meio de um hobby. Pode ser pintura, tricô, clube de leitura, cerâmica ou o que preferir. Dedicar tempo a outras atividades é essencial. - Pratique exercícios: o esporte ajuda muito a combater o cansaço, oferecendo disposição para a produtividade nossa de cada dia. - Evite fazer tarefas demais ao mesmo tempo: quando estamos fazendo mais de uma tarefa por vez, nosso cérebro fica sobrecarregado e nos sentimos exaustos. Procure realizar uma tarefa de cada vez. Acredite, a produtividade aumenta e o cansaço diminui. Gostou do conteúdo? Então mãos à obra e vamos ao teste! Descubra quanto você sabe sobre os hábitos diários que podem levar você ao cansaço. Não! Assim como o celular, ficar com a TV ligada por muito tempo antes de dormir pode prejudicar a qualidade do sono.